آموزش آب کردن شکم با ده روش ساده در خانه

آموزش آب کردن شکم با ده روش ساده در خانه

بزرگ شدن شکم یکی از معضلات امروزی عصر حاضر و کارمندان پشت میز نشین است و به واسطه کمبود وقت، ...
تاثیر منفی دمبل نزدن بعد از یک دوره بدنسازی

تاثیر منفی دمبل نزدن بعد از یک دوره بدنسازی

برخی از افراد دوست دارند هر چه سریعتر بدن و فرم اندام خود را با تمرینات بدنسازی مختلف به بهترین ...
حرکت کشش کبرا برای افزایش قد

آموزش ترفندهای افزایش قد به طور طبیعی + تصویر حرکات

قد بلند همواره باعث اعتماد به نفس بیشتر افراد بوده و بلندقد بودن یکی از آرزوهای بزرگ نوجوانان و جوانانی ...
بهترین غذا برای افزایش وزن در بدنسازی

بهترین غذا برای افزایش وزن در بدنسازی

میان وعده پر کالری یکی از مهمترین مواردی است که ورزشکاراران رشته بدنسازی می بایست در دوران حجم و افزایش ...

واکنش شدید امیر علی اکبری نسبت به اتفاقات رینگ عربستان

چهره شاخص ورزش ایران در رشته رزمی MMA که با شکست عنوان‌داران جهانی به چهره‌ای شاخص در این رشته تبدیل ...