بزرگ شدن شکم یکی از معضلات امروزی عصر حاضر و کارمندان پشت میز نشین است و به واسطه کمبود وقت، بسیاری از افراد وقت کافی برای رفتن به باشگاه برای ...

اگر جرو آن دسته از بدنسازانی تازه کاری هستید که قصد دارید سریع ترین زمان ممکن به اندامی متناسب و عضلانی برسید؛ پیشنهاد میکنیم فیلم 7 تمرین اصلی بدنسازی برای ...

برخی از افراد دوست دارند هر چه سریعتر بدن و فرم اندام خود را با تمرینات بدنسازی مختلف به بهترین فرم ممکن برسانند و با انجام حرکات مختلف، به نوعی ...

بسیاری از افراد مبتدی که در آغاز راه انجام تمرینات بدنسازی قرار دارند، علاقه زیادی به دو مضووع جذاب دارند؛ اولی خجیم کردن بازوان و دومی سیکس پک کردن شکم ...

قد بلند همواره باعث اعتماد به نفس بیشتر افراد بوده و بلندقد بودن یکی از آرزوهای بزرگ نوجوانان و جوانانی است که به هر دلیلی قدشان به اندازه کافی رشد ...

شاید به جرات بتوان گفت یکی از اولین آرزوهای افرادی که تازه شروع به انجام تمرینات برنسازی می کنند، رسیدن هر چه زودتر به شکمی شش تکه یا سیکس پک ...

میان وعده پر کالری یکی از مهمترین مواردی است که ورزشکاراران رشته بدنسازی می بایست در دوران حجم و افزایش وزن خود به آن توجه کنند؛ در ادامه این مطلب ...

اگر به تازگی بدنسازی را شروع کرده اید احتمالاً در رویای زودتر رسیدن به بدنهای حجیم و زیبایی هستید که در فیلم ها یا برخی عکسهای بدنسازان معروف دیده اید، ...

تمرینات بدنسازی درست و اصولی یکی از مهمترین بخش های فرم گرفتن اندام زیبای افرادی است که به ورزش بدنسازی می پردازند؛ در ادامه این مطلب شما را به تماشای ...

مبارزه بزرگ خبیب نورماگمدوف و کانر مک گرگور  در UFC229 که امروز در لاس وگاس برگزار شد با آشوب به حالت تعلیق در آمد؛ در ادامه توجه شما را به ...