بسیاری از مردان و زنان به واسطه نشستن های طولانی مدت و یا ساختار ژنتیک باسن خود، از فرم باسن ...

یکی از رایج ترین سوالات ورزشکاران تازه کار این است که مدت زمان استاندارد برای تمرین بدنسازی در یک جلسه ...

یکی از رویاهای بدنسازان مبتدی رسیدن به فرم ایده آل بدنی و عضلاتی حجیم در مدت زمان کوتاه است؛ در ...

انجام حرکات صحیح بدنسازی یکی از اصول اصلی در تمرینات بدن سازی برای حجم سازی عضلات است؛ در ادامه این ...

بزرگ شدن شکم یکی از معضلات امروزی عصر حاضر و کارمندان پشت میز نشین است و به واسطه کمبود وقت، ...

اگر جرو آن دسته از بدنسازانی تازه کاری هستید که قصد دارید سریع ترین زمان ممکن به اندامی متناسب و ...

برخی از افراد دوست دارند هر چه سریعتر بدن و فرم اندام خود را با تمرینات بدنسازی مختلف به بهترین ...

بسیاری از افراد مبتدی که در آغاز راه انجام تمرینات بدنسازی قرار دارند، علاقه زیادی به دو مضووع جذاب دارند؛ ...

قد بلند همواره باعث اعتماد به نفس بیشتر افراد بوده و بلندقد بودن یکی از آرزوهای بزرگ نوجوانان و جوانانی ...

شاید به جرات بتوان گفت یکی از اولین آرزوهای افرادی که تازه شروع به انجام تمرینات برنسازی می کنند، رسیدن ...